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心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。 筋肉が元々弱く、…
心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。
筋肉が元々弱く、手や足、腰など痛めて、なかなか治らず、精神的に疲れたり物理的に体を冷やしたりで、冷え症がどんどん酷くなってしまい、生活が困難です。
夏にクーラーに当たれないくらいだったのが、冬に外に出られない→部屋から出られないくらいになってしまい、お湯での温めや、漢方や、食べ物に気を付けるなどしても冷えがよくなりません。
病院で相談しても、冷えは病気じゃないので漢方以外あまり対策がないと言われます。
運動がいいでしょうが、筋肉が落ちて少し動かす程度しかできません。
タンパク質をよくとったり、できるだけ軽い運動はしていますが、なかなか筋肉がつきません。
何かアドバイスあったらお願いします。
No.3316766 21/06/22 15:48(悩み投稿日時)
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たんぱく質は重要ですが、他のビタミンミネラルなどの栄養素もしっかり補給する必要があります。
筋肉はなかなかつきません、筋肉痛になるくらい使ったほうが筋肉が成長するので、少し無理をさせる必要はあります。
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