注目の話題: 子持ち様という言葉が話題になっていますが、そのうちに『介護様』という言葉も生まれるのかな両親と義理の両親、４人の高齢者を抱えています夫も私もひとりっ; 歳を重ねると女としての市場価値が下がるとか劣化だとか当たり前に言われていることに腹が立ちます。そんな女を子供を産む道具みたいにしか考えていないような価値なら; 金が無いのに子供を作るのって無責任すぎませんか？自分は大学受験の時、学費どころか参考書代や予備校代も出してくれなかったので全部自分のバイト代で払いました。

心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。筋肉が元々弱く、…

回答1 + お礼1 HIT数 323 あ+ あ-

匿名さん
21/06/22 16:00(更新日時)

心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。
筋肉が元々弱く、手や足、腰など痛めて、なかなか治らず、精神的に疲れたり物理的に体を冷やしたりで、冷え症がどんどん酷くなってしまい、生活が困難です。
夏にクーラーに当たれないくらいだったのが、冬に外に出られない→部屋から出られないくらいになってしまい、お湯での温めや、漢方や、食べ物に気を付けるなどしても冷えがよくなりません。
病院で相談しても、冷えは病気じゃないので漢方以外あまり対策がないと言われます。
運動がいいでしょうが、筋肉が落ちて少し動かす程度しかできません。
タンパク質をよくとったり、できるだけ軽い運動はしていますが、なかなか筋肉がつきません。
何かアドバイスあったらお願いします。

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No.3316766　21/06/22 15:48(悩み投稿日時)

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No.1 21/06/22 15:53
匿名さん1 ( 40代 ♂ )

たんぱく質は重要ですが、他のビタミンミネラルなどの栄養素もしっかり補給する必要があります。

筋肉はなかなかつきません、筋肉痛になるくらい使ったほうが筋肉が成長するので、少し無理をさせる必要はあります。

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No.2 21/06/22 16:00
お礼

>> 1 ありがとうございます。
そうですよね、ビタミン、ミネラルなども気を付けていますが、今度栄養士さんに相談できるのでしっかり聞こうと思います。

運動は、無理をしてジンジンするのと、熱感、痙攣が治まらなくなるので、僅かしかできません。
続けていたら熱感で眠れなくなってしまったので、少し休んでいます。