困っています。依存症に。 ポップコーン依存症です。体に良くないと思っていても、…
困っています。依存症に。
ポップコーン依存症です。体に良くないと思っていても、ポップコーンを毎日過食してしまいます。ないと落ち着きません。
それが飽きることなく、何ヶ月も続いています。もう不健康だし太るしもう、依存してる自分が怖いです。制御できません。
でも、今まで誰にも言えませんでした。
どうすれば治りますか?
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ポップコーンてスナック菓子の中でもカロリー低いし食物繊維も豊富な方なんだよね。それで太るということはダラダラずっと食べちゃうとか甘いフレーバーのものを食べてるとか、朝昼晩のご飯もそれで済ますくらいってものだと思うのだけど。
全部やめるんじゃなくて一日のグラム数決めるとか、三食のご飯まで圧迫しそうな分だけでもやめるとかをまず目標にしたらどうでしょ。
目の前にポップコーンを置かないでください、
それでダメなら食べた分運動してください、
そして水もよく飲んでください、
どうです?、運動をすればあなたにとって
また食べて良いという交換条件が生まれます、
直すより相殺する条件を足すだけでいいんです。
依存症辛いですね…
ポップコーンだけに依存しているのでしょうか?
食べ物の依存はストレスや自律神経、メンタル、栄養不足などから来ます。
いろんな原因があるので、ポップコーンの依存が始まった時に何か変化が無かったのか?を
探る必要があります♪
一度振り返ってみてくださいね♪
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