最近姿勢が悪いせいかあちこち体が痛みます。 なので自力で姿勢よくする方法ありま…

では、姿勢が悪くなる原因を言いますね。
基本人は骨と筋肉で成り立っています。

骨が歪むと言うより筋肉で姿勢が変わります。
歳を取ると筋肉のバランスが崩れてきます。（日頃の癖や習慣）

ですので、まず筋肉を柔らかく戻す事を実行して下さい。（全身くまなくです）
伸ばすと痛いと感じる部分は固くなっていて収縮し難くなっている筋肉です。

柔軟を継続してつつけて行けば、自ずと筋肉に柔軟性が戻り徐々にですが姿勢も良くなってきます。

ここまでくれば少し筋トレや散歩等で筋肉をバランス良く強化し姿勢を保てる様に持っていく。

まずは、全身の柔軟から実施して下さい。医者に行っても意味ないです。

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本当は体幹を鍛えていただきたいです。
でも即効性があって楽なのは
圧倒的にストレッチポールだと思います。
簡単だし楽ちんですよ。

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