6月中旬辺りから食欲が爆発し５キロ太りました。どれだけ食べても満腹感？を感じづら…

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匿名さん
2021/08/12 22:55(更新日時)

6月中旬辺りから食欲が爆発し５キロ太りました。どれだけ食べても満腹感？を感じづらくてお腹が空いてないのに口の中に食べ物を詰め込んでいて食事を楽しむことができません。そして気付いた頃には吐きそうなくらいお腹がパンパンで…

また12月からダイエットをしていて5月辺りから食事制限も始めたのも原因なのかなと思っています

今日の一食分の食事をまとめてみたのですが本当に情けないです。どうすれば抑えることができますか？？

中トマト3個
パン92㌍　2個
きのこ1人前
マカロニサラダ3人前
ナゲット5個
マグロカツ2個
バナナ2本
ポッキンアイス1個
梅干し1個
小さいおにぎり1個
春巻き3本