元々感情の起伏は激しい方ですが、最近特に感情が抑えられません。 自分に対して反…

そんな時10秒数えて落ち着いてみてください。

本に書いてありました。

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・塩分を控える。
・酒を控える。
・野菜を食べる。
・十分な睡眠と休息を取る。
・こまめにストレス解消する。
・何か言いたくなったら、ひと呼吸置くか、頭を冷やしてから後で言う。
僕も最近、仕事で色々ありまして、多忙で余裕なくて、しばしば感情的になっていたので、立て直し中です。

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私もそうです、更年期かな、、

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職場では出さないでね。

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私もにたような症状があります。
健康診断で軽度の貧血を指摘されました。鉄分の多い緑黄色野菜や赤身の肉を食べると良いらしいです。
言われてみれば、食生活がいい加減だとイライラしやすくなるかも。

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>> 1 そんな時10秒数えて落ち着いてみてください。 本に書いてありました。 10秒以上数えてみます！落ち着けますかね…。

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>> 2 ・塩分を控える。 ・酒を控える。 ・野菜を食べる。 ・十分な睡眠と休息を取る。 ・こまめにストレス解消する。 ・何か言いたくなった… 守れているのは野菜を食べるくらいです笑
他の方からもアドバイス頂きましたが、何か言いたくなったら時間を置く様にします。

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>> 3 私もそうです、更年期かな、、 更年期なんですかね…。
だとしたら更年期の薬飲むと落ち着きますかね？

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>> 4 職場では出さないでね。 職場で一番出してます笑
感情的にさせる輩がうようよいます。

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>> 5 私もにたような症状があります。 健康診断で軽度の貧血を指摘されました。鉄分の多い緑黄色野菜や赤身の肉を食べると良いらしいです。 言われて… 私貧血で通院しています。
野菜はかなり摂取する様努力していますが酒の量が…。
そこですかね笑

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