注目の話題: 50過ぎたオッサンです。先日、実家の片付けをしてたら自分の生まれた頃の写真のアルバムが数冊出てきた。そこには自分が2歳の時に亡くなった母親と一緒に写; 165cmで-15kg痩せて、42kgまで痩せました。ちょこちょこ心配されることあるんですけど、元から比べたら結構痩せたからそんな感じにいうだけで、痩せすぎ; 助けてください。原因不明の体調不良、診断書が出ません。ほぼ動けないくらいの強い倦怠感、激しい嘔吐などの症状がいきなり現れ、続いており、会社も長らく休

予期不安が強く、何事についても最悪の事態を考えてしまって、心身ともに自分に疲れて…

回答2 + お礼0 HIT数 308 あ+ あ-

匿名さん
21/08/24 07:12(更新日時)

予期不安が強く、何事についても最悪の事態を考えてしまって、心身ともに自分に疲れてしまいます。
自分の体調が不安定なこともあり、特にコロナへの不安な気持ちが強いです。
例えば、
少し咳が出た/食欲がない/おなかの調子が悪い→体調が悪いかも?→コロ
ナかも?→コロナだったらどうしよう→もしコロナだったら、2週間以上休むから○の仕事は▲さんに迷惑をかけてしまうかも/家族に感染したり陰性でも仕事
を休むことになって支障が出てしまう/後遺症が残って一生体調が悪いかも
と延々と考えてしまいま
す。まだ何も起こってもないのに、と自分でも思いますが、どうしても不安で他のことが手につきません。
どうしたら改善できますか？