注目の話題: 旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のことです。私32歳、旦那35歳です。不妊治療3年しています。体外受精までやっています; 母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れていくんだけん」とLINE越しに言われたんですが、もうなにも喋らない方が周りの人幸せなのか; 息子に怒ってばかりで嫌になります小学校1年生になったばかりの息子です学校から電話が3日に1回はあり落ち着きがない 45分椅子に座ってられないひ

予期不安が強く、何事についても最悪の事態を考えてしまって、心身ともに自分に疲れて…

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匿名さん
21/08/24 07:12(更新日時)

予期不安が強く、何事についても最悪の事態を考えてしまって、心身ともに自分に疲れてしまいます。
自分の体調が不安定なこともあり、特にコロナへの不安な気持ちが強いです。
例えば、
少し咳が出た/食欲がない/おなかの調子が悪い→体調が悪いかも?→コロ
ナかも?→コロナだったらどうしよう→もしコロナだったら、2週間以上休むから○の仕事は▲さんに迷惑をかけてしまうかも/家族に感染したり陰性でも仕事
を休むことになって支障が出てしまう/後遺症が残って一生体調が悪いかも
と延々と考えてしまいま
す。まだ何も起こってもないのに、と自分でも思いますが、どうしても不安で他のことが手につきません。
どうしたら改善できますか？