酔っ払った父に暴力を振るってしまいます。振るわれるのではなく、振るってしまうんで…

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匿名（ nstUCd ）
2021/09/14 11:10(更新日時)

酔っ払った父に暴力を振るってしまいます。振るわれるのではなく、振るってしまうんです…。

酔ってない時は喧嘩もなく、平和なんですが…父が酔っているとだいたい喧嘩→暴力→自己嫌悪→暫くして仲直り、という流れになってしまいます。
絶対、手は出さない！と心の中で思っても口論中にイラッときて…最低です。

喧嘩して暴力を振るってしまった後は自分も傷つけてしまいます。
父には痣はありませんが、私の腕は痣とその痕がちらほらあり、友人に『暴力を受けてるのか？』と誤解させてしまったり…父は口が悪いのですが暴力なんて振るいません。
ホント、最低です…自分が。

なんとか普通に暮らしたいです…イラッとした時に落ち着ける方法があったら教えて頂きたいです。
精神科も行こうか悩んでます…。

ちなみに父はアル中なのかわかりませんが、飲まないと約束した日に飲んで帰ってきたり、最近はずっと外で（コンビニなどで）日本酒を買って飲んでるみたいです。本人は飲んでないと言ってますが…父にお酒をひかえさせる方法もあったら教えて頂けると幸いです。

長文失礼しました。