高校生で筋トレで肥大化したい。時間とお金の関係で5キロのダンベル2個しか使えませ…

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匿名さん
21/09/17 12:36(更新日時)

高校生で筋トレで肥大化したい。時間とお金の関係で5キロのダンベル2個しか使えません。1日、1種目20回4セット、3種目やってます。回数多過ぎですか？もっとゆっくりスロー筋トレで回数を減らすべきですか？回答待ってます！！！

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No.3375549　21/09/17 11:52(悩み投稿日時)

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No.1 21/09/17 11:55
匿名さん1

運動だけでなく、
タンパク質をしっかり取ろう。

No.2 21/09/17 12:36
匿名さん2

筋肉は破壊されて回復することで太くなります。

なので大きな負荷でトレーニング。
良質のたんぱく質を30分以内に摂取。

これの繰り返しです。

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