夏休み頃から便秘です。受験生でストレスが溜まっているということもあると思うのです…

私は便秘対策は、
①お水をたくさん飲むこと

②腸マッサージを寝る前や寝起きに行うこと

③立っている状態で腰を回して腸を動かす運動をしたりしてます。

特に②のマッサージは便が溜まっている場所も触ってわかるし、お腹がポコポコ音がする感じもあり効果を感じています。

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私も重度の便秘です。
浣腸怖くて出来ません(TT)
子供の頃から便秘で高校時代は半年以上出なくて、市販の超強力な薬で、陣痛ばりの痛みを数時間経験した後に7キロ弱キロ以上出ました。今はその薬が製造中止でものすごく困っています。
ニュースでは便秘で亡くなった女性の身体に、コンクリートのように固まった7キロの便が詰まっていたと書いてありました。
あれ、私は生きてるけどな、と思って。
人によるんでしょうね。

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私も便秘体質です。
酸化マグネシウム便秘薬だと軟便になってしまいます。

私はサイリウム粉末(オオバコ)が合っていました。
食物繊維粉末で、必ず水分と一緒に摂る必要があります。
水と混ぜて加熱して、わらびもちのようなものを作って食べるか、飲み物に混ぜるかで利用していますが、1日で効果が出ます。

体質で合う合わないはあるかと思いますが、オススメです。
私はダイエット用のパックに入ったものではなく、Amazonで販売されている瓶入りのものを買いました。

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