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30代です。恐ろしいほど痩せません。ご飯に気をつけ始め（お米はお茶碗3分の１、余り物などのおかずをお茶碗一杯等）、間食は仕事の合間の栄養補給にブラックチョコのチョコバナナを半切れ。友人と週１で６キロ歩くようにし、週に一回ジムでボクササイズ。外食もなく、お酒もたまーに一本。19時以降は食べてません。元々筋肉質で筋トレしなくても筋肉量は28%くらいあり、やや高いので代謝も高い方だと思います。
そんな生活していて２キロ太ってました。
ちなみに、159㎝61kgだったのが63kgになってました。
どうしてですか？
昔から太りやすい体質ではあります。
周りのみんなと同じような食生活をしたら私の場合太るのはわかっていたのでダイエットしようと決める前から外食等はかなり少ない方だと思います。
いつまでたっても見た目に自信が持てず、ご飯も質素なものばかりで痩せもしないし、全然楽しくありません。1番痩せていても20代後半の時に57kg。この時はヨーグルトだけの生活してました😓それくらいやらないと私は痩せないのでしょうか。
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皆さんありがとうございます。
体を使う仕事をしているので仕事中の栄養補給はできればしていたいです。ブラックチョコバナナ以外に何かあれば教えていただけないでしょうか。
遺伝子的な可能性はあります。私は骨格や体質から見るとおそらく覚醒遺伝で、叔母に似ています。叔母は食がすごく細いのに体はふっくらしていました。父と母と兄は細いです。
おかゆにする。やってみます！
お水は飲んでいます。体を使う仕事であり、筋肉質だからか汗を良くかくため、2リットルは飲んでる気がします。
白湯ですね。やってます（ ; ; ）
インスタ見るのが辛い。
普通の食事以上を楽しんでるのに細い友達。
こんなに気をつけているのに
『どうせ見えないところで
食べてるでしょ笑』と
からかわれる見た目。
モデル体型になりたいわけじゃないんです。
私も普通の女性みたいに
おいしいものをおいしいと思いながら
食べたいです。
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