辛い時や悲しい時、イライラした時や疲れた時にこれをやったら落ち着く方法ってありま…

コーヒーを飲むと、落ち着く。チョコレートとともに。

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成人しているので喫煙ですね
ニコチン摂取というより一種の儀式のようになるので平静をとりもどします(勿論喫煙マナーは遵守してます)

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寝るですね！

いろんな感情を一旦シャットダウン
出来るから！

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深呼吸

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好きな曲を聞くか、好きなお笑い芸人さんの番組を見る。
甘いもの食べるとほっとするけど、体に悪いかな。

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寝る

好きな物を暴食過食

二つ目は太るし胃に悪いから
お勧めしないけど
私は病的にこれをやってしまう。

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私は最近はいい事があった時や、嬉しい時の気持ちを思い出すように心がけています。　
仕事で辛いとき、人から冷たくされた時は、仕事をする上で、お客様からの優しい言葉だったりありがとうといっていただいた時の気持ちだったり、上司から優しくされた時の気持ちだったりを忘れないようにしています。

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好きな曲を聴く
今日あったことを紙に書いて書き終わったらビリビリに破る

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まずは因果関係の追求です

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