最近自転車を買って週末に走ってます。 25キロぐらいが限界で、酸欠なのか、頭が…

アスリートみたいな話😅
始めてみて痩せたり体脂肪が減り筋肉量は増えましたか？

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乗り始めたのは最近の話ですよね？
だったらまだまだ体ができていないでしょうから、仕方ないんじゃないかな？と思います
いきなり長距離を走るのではなく、自分の無理のないペースと距離で徐々に伸ばしていけばいいのではないでしょうか
やっぱりまずは「楽しむこと」が重要だと思います
苦行になってはもったいない😅

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＞効率的にスピードアップと長い距離を走れる方法ってありますか？
単純に、毎日乗る。
通勤にでも

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自転車はママチャリですか？
ロードとかなら慣れたら50キロは軽く行けて、100キロはまぁまぁ行けるようになります。
慣れです。
ママチャリなら30キロでヘトヘトになると思いますよ。

始めはスピードは重視しなくていいと思います。
早目に結果出したいのならインターバルトレーニングですが、プロでも根を上げるほど辛いです。
やるのなら必ずカロリー摂取出来るものを持参して行ってください。
じゃないと意識飛びます。

中古でもいいのでサイコン買うと楽しいですよ。
私は1500円くらいのものを中古で買いました。
一定の速度で走る目安になるので楽しめますよ。
後は慣れ一択です。

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>> 1 アスリートみたいな話😅 始めてみて痩せたり体脂肪が減り筋肉量は増えましたか？ まだ買って1ヶ月で4回しか乗ってないので体脂肪や筋肉量は分かりません。
ジムで走ったり、筋トレしてたりするので、体力はそれなりにあると思ってたんですが、甘かったです
ご意見、ありがとうございます

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>> 2 乗り始めたのは最近の話ですよね？ だったらまだまだ体ができていないでしょうから、仕方ないんじゃないかな？と思います いきなり長距離を走る… ご意見ありがとうございます。
自転車で走ってると確かに、爽快な感じでいつまでも走ってたい気になります。
でも、ご指摘の通り「苦行」になりつつありました。

性格的に何に対してもすぐに結果を求めてしまうので、ダメなんですよね。
もう少し気楽にしてみます

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>> 3 ＞効率的にスピードアップと長い距離を走れる方法ってありますか？ 単純に、毎日乗る。 通勤にでも ご意見ありがとうございます。
本当は通勤に使いたいんです。
片道35キロあるので、いきなりはどうかと思って休みの日に試してみてからって思ってたんですが、通勤に使えるのはいつの事になるのやら？って感じです。

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>> 4 自転車はママチャリですか？ ロードとかなら慣れたら50キロは軽く行けて、100キロはまぁまぁ行けるようになります。 慣れです。 ママチ… ご意見ありがとうございます。
自転車はフラットバーロード？って自転車屋さんは言ってました。
クロスバイクより、走る方向けって言って通勤でも使うつもりだっので、それにしました。

やっぱり慣れなんですね。

取り敢えず、休みの日に限らず時間ができたら少しでも乗る時間を増やそうと思います。

サイコンって勉強不足で初めて知ったんですが、一度ネットで調べてみます。

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