真剣にアドバイスお願いします。 170センチ 90キロ 産後3ヶ月 完…

油を使わない茹でたものとか蒸した料理がいいのでは？
お浸しとか煮浸しみたいのとか。
あとはこんにゃくとかを煮たり。

きちんと1日のカロリー摂取量を決めて、毎回はかって決まった量食べるとビックリするくらい痩せますよ。
あとは買い物を歩いていくとか赤ちゃんの散歩がてらウォーキングするとか。

低カロリー、味薄になれるとめっちゃ体軽くなるし、動きやすいよ。
そしてなにより眠くならない。
すっげぇー面倒くさいんだけどねww
私は病んだけどねー、自由が無さすぎて。

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焼き魚、鶏胸肉、卵、納豆
お刺身も良いと思います。
ハンバーグなら鶏ミンチに豆腐入れて豆腐ハンバーグ。
煮物もなるべく薄味に。お味噌汁なんかも良いと思います。
トマトも良いですよ！今の季節だとトマト鍋。野菜もたくさん取れるし。菓子パンやお菓子は控えた方がいいと思います。飲み物はお茶やハーブティーおすすめです。

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>> 1 油を使わない茹でたものとか蒸した料理がいいのでは？ お浸しとか煮浸しみたいのとか。 あとはこんにゃくとかを煮たり。 きちんと1日の… 散歩、赤ちゃんいないか、寒くなければ行けるんですけどね。
気候がもう。
荷物も。

調理ためします

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>> 2 焼き魚、鶏胸肉、卵、納豆 お刺身も良いと思います。 ハンバーグなら鶏ミンチに豆腐入れて豆腐ハンバーグ。 煮物もなるべく薄味に。お味噌汁… 早速やります！ありがとうございました

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