ダイエットって何が効果的ですか？ これから始まる2週間の冬休みで5kgは体…
ダイエットって何が効果的ですか？
これから始まる2週間の冬休みで5kgは体重落としたいです。
また、1ヶ月で10kg落とす方法も聞きたいです。
ハードなことでも挑戦するつもりなので、なんでも書いてください。
何がいい方法があれば教えてください。
新しい回答の受付は終了しました
主さんの現在の年齢性別身長体重(元々痩せ型なのに更に5kgじゃ無理があります)
わかるなら体脂肪率
生活パターン(お仕事や運動)
食生活(普段どんな食事内容か)
排泄パターン(排尿の頻度や便秘気味なのか等)
既往歴や服薬などの状態
最低でもこれだけは分からないと何とも言えませんです
炭水化物を１日１回にするだけでも痩せますよ。
全く食べないではないので、栄養も取れます。
私は今やってる体重調整は、平日は炭水化物は取らない。+プチ断食。
炭水化物以外は、バランスよくしっかり食べてます。栄養不足にはならないです。
月曜から金曜夜までに２キロ３キロ減らせます。
週末は好きなだけ食べる。
週末楽しみたいので、平日の間に体重を減らすのをやってるだけです。
週末のお楽しみさえなく、これを２週間続ければ、５キロ減にはいくと思います。
3さんの言葉を鵜呑みにしてはいけない。
その期間で5kg減は無理がある。
1ヶ月で10kgなんてもってのほか。
プロが聞いたら鼻で笑われるレベル。
甘えてないでやるならちゃんとやらないとダメだよ。
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
