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生きづらさを感じています。 普段は普通に仕事に行っていますが 数ヶ月に一…
生きづらさを感じています。
普段は普通に仕事に行っていますが
数ヶ月に一回くらいの間隔で
どうしようもない不安感、焦燥感に
襲われます。
眠れなくなり、ご飯が食べれなくなります。
その度に自己啓発本を読んだり
運動したりしてなんとか
自分を保とうとしていますが
その繰り返しに疲れてしまいました。
同じような悩みの方いらっしゃいませんか?
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まさに、今その状況です。
年末から食欲低下し、食に興味がなくなって体重がかなり落ちました🥲
最近図書館にいき、自己肯定感を上げる為に本を借りましたがそれも読みきれず…
頭では分かってるけど、なかなか身体が動かないですね。
仕事とプライベートの自分が違いすぎて疲れます。
いつ抜け出せるかも分からないし、ただただ生きてる感じですね。
主様は、そうなってしまう原因は何か分かっておられますか?
私は都度原因が分かるので、時間とともに時薬で解決してる感じがします。
健康雑誌がたまたま目について、読んで面白かったです。
そこから、食事、健康グッズやサプリメントや薬などに興味持って、自分で色々知識をつけて試すようになりました。
お疲れの時は、睡眠不足、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れに注意です。
どのように整えるか?
お風呂に塩を入れてみる。またはエプソムソルトを入れてみる。
頭もマッサージ。頭皮が硬くなってませんか?
体の緊張をほぐす。運動ではなく、力を抜いて脱力系ゆる体操。
寝る時はホットアイマスク良いですよ。
目も疲れてますから、
スーと寝つき良くなります。
青竹踏み。足裏には健康のツボが沢山あります。
自己啓発や運動は、更に頑張る方法。
頑張ってるところにまた燃料投下しては、いつ休むのですか?
力んでばかりではなく、緊張を緩めてあげて、体を労うことが大事ですよ。
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