注目の話題: おそらく障害者である男性をぶん殴ってしまいました。。。ことの発端は彼女とデートしていた時のことです。彼女と2人でしばらく遊んで、疲れたので近くに; 汚い相談でごめんなさい。毎日お風呂に入れません。幼少期から、お風呂に時々しか入らない家庭に生まれ、今も「人と会う前」など必要な時しか入れません。; レストランのお会計の時、2人で5000円と言われ、どう考えても3000円くらいしかたのんでいないので店員さんに質問したところ注文ミスだったようでした。運ばれた料

2週間前からダイエットしてます。が、いまだに1キロも減ってません…😅 やっ…

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匿名さん
22/02/14 19:12(更新日時)

2週間前からダイエットしてます。
が、いまだに1キロも減ってません…😅
やってる内容は、
朝白湯を10分かけて飲み、
朝ごはん(サラダチキン入りの温野菜、オイコス)
昼ごはん(野菜スープ、焼き茄子、りんご1/2、小さめおにぎり)
夜ご飯(豆腐鉄板、ゆで卵、温野菜、野菜スープ)
だいたいこんな感じのメニューで
朝、昼、夜に筋トレ、有酸素運動をYouTube見てやってます。
入浴では、高温反復法を２日に1回
お風呂上がりは毎日マッサージをしてます。
１日にお水も2リットルのんで、間食はしません。

なにがいけないんでしょうか？？

身長152センチ
体重49キロです。

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No.3474009　22/02/11 22:06(悩み投稿日時)

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No.1 22/02/11 22:12
匿名さん1

うお…私かと思ったぜ…。あとは睡眠かな。ちゃんと7〜8時間寝れてますか？電気を真っ暗にすると良いですよ。紅茶もおすすめ。(紅茶飲んでたら原理わからないけど痩せやすかった体験談)脂肪は吐いた息から消費されるらしいので呼吸ちゃんとすればいいとおもいます！運動の時力入れたり、息止めたりしてませんか？あとは、まだ効果が出ないってことかも。食事制限すると最初は体が蓄えてた栄養から吸収しちゃうからかも。(医学的根拠はない)とりあえず3ヶ月続けてみるといいよ。大体どんなダイエット方法でも3ヶ月で変わることが多いよ！一緒に頑張ろ！

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No.2 22/02/11 22:39
お礼

>> 1 同じようなダイエットしてるんですか？痩せますか？(/_;)
確かにあんまり寝れてないかもです‥6時間とか。
紅茶はもちろん無糖ですよね、ホットですか？
オススメの紅茶ありますか？
確かに最初はあんまり上手に息吐けてなかったんですが、最近は忘れずに呼吸できてます！

蓄えなくていいのに‥泣
３ヶ月もしないと変わらないんですね。
全く痩せないから、やり方間違ってるのかと‥
でも体重かわってないのに
見た目はすっきりしてきたんです。それが謎で(笑)

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No.3 22/02/11 22:55
匿名さん1

そうそう。同じようなダイエット方法なんですw私は運動無しですけど、最初は痩せないんですよね〜。１ヶ月くらいすると痩せてきますよ！紅茶は無糖でホットのティーバッグです。日東紅茶が美味しいので好きで飲んでます。あと、もしかしたら身長伸びてるかもしれませんよ！私足長くなったしダイエット始めた頃152だったけど、今2月目入ったところで、155になってました！痩せたからもあると思うけど、なんか足長くなった気がしますw(ストレッチはしてました)体重だけじゃなく、メジャーで気になるところ測ってみるといいと思います！それで2週間おきくらいで確認します。あと体重も毎日測ると気にしすぎちゃうので、1週間に１回、朝起きてトイレ行って何も飲んだり食べてない状態で測るのがベストです！私は53から初めて今49キロです！ゆっく〜り痩せてますw

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No.4 22/02/11 23:17
匿名さん4

水2リットル飲むの辛くないですか？それだけで2キロ体内にある計算になります。食物に含まれる水分量と合わせて2リットルで十分だと思うので少し減らしてもいいとは思います。
栄養も少なすぎな気がします。1000㌔calちょいで炭水化物がほぼない。
続ければ間違いなく痩せると思いますが、基礎代謝分は摂取してあげた方がいいと思います。

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No.5 22/02/12 00:40
お礼

>> 3 そうそう。同じようなダイエット方法なんですw私は運動無しですけど、最初は痩せないんですよね〜。１ヶ月くらいすると痩せてきますよ！紅茶は無糖で… 全く同じくらいの身長、体重‥！なんかビックリですw
最初は痩せないんですね。
ありがとうございます、飲んでみます！１日何回くらい飲みますか？
身長ってまだ伸びるんですか‥！？(26歳です‥笑)
そして２月目で結構痩せれてるの羨ましいです。
私も痩せれるかなぁ‥自信ないです。
メジャーでですね。何かあまりにも体重変わらなすぎて、気分落ちてて。笑
確かに数字で分かれば、モチベーションあがるかもです。
体重も毎日計ってしまってました‥そしてテンション下がるという‥(笑)
ゆーっくりですね((T_T))

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No.6 22/02/12 00:43
お礼

>> 4 水2リットル飲むの辛くないですか？それだけで2キロ体内にある計算になります。食物に含まれる水分量と合わせて2リットルで十分だと思うので少し減… お水好きで飲むのが苦じゃなく、
気付いたら2リットル飲んでましたね‥
確かにそれだけで2キロありますね。笑
少し減らしてみます！1リットルくらいですかね？結構野菜スープは好きで飲むので。
仕事してなく、家にずっといるので
あまり食べなくていいかな、と思ってました。
炭水化物もう少しとります。
無理なく痩せたいので‥

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No.7 22/02/14 00:03
匿名さん7

>>5

私は15歳なので身長が伸びたのかもしれません(><)でも大人でも伸びる可能性あるんじゃないですかね、胸とかおしりとか、女性の大切な部分守るために栄養とか脂肪がついてると思うので痩せたら身長に加算？されるかもしれません。紅茶は1日1杯くらい飲んでます！言いづらいんですけど、不登校なので科捜研の女とか見てる時に飲みながら見てます。まぁ痩せれたらいいなぁくらいの気持ちで気長に頑張りましょ💪

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No.8 22/02/14 09:28
お礼

>> 7 わかい‥！(笑)
それは伸びますね、私はもう限界かと思いますw
１日一杯飲んでみます。さっそく昨日からはじめました！
私も中学生の間は不登校で、高校入ってもすぐ辞めたので
そんな言いにくいとか思わなくていいですよ( ´ー`)
科捜研の女面白いですよね。笑
私もそれくらいの気持ちで頑張ります！