中1 陸上部 長距離 女子 です。 最近タイムが落ちています。元々足の速い方で…
中1 陸上部 長距離 女子 です。
最近タイムが落ちています。元々足の速い方ではなく運動音痴です。50mは10秒ほどです。
季節別のタイム👇
〔春〕1000m 5分台(!?)
2000m ?
3000m 20分台(!?)
〔夏〕1000m 4分25秒～35秒
2000m 10分台
3000m 15分台
〔秋〕1000m 4分25秒～35秒
2000m 9分45秒～10分01
3000m 15分台
〔冬〕1000m 4分後半
2000m 10分20～11分30
3000m 16分～18分
ご覧の通り入部したてはスロージョグ並(もしくはそれ以下)のタイムでした。夏～秋頃にタイムが縮んでいったのですが秋の後半からタイムが落ちてしまいました。ちなみに貧血、栄養不足、睡眠不足を疑ってみたのですがやはり分かりません。自分の精神力の弱さが原因なのでしょうか🤔? 詳しい方·わかる方、どうか教えてください🙏
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冬って何かとタイム下がるんじゃないかな。冬はやや体重が増加する傾向があるし。
それでも春よりは早いから頑張ってるじゃん。
自分は自衛隊で3000ｍ何回も走ってきたけど、２kmまでは抑えた方が、２kmまで飛ばすよりも間違いなく良いタイム出るよ。
練習では、基本的に3000mより長い距離を走ることが大事なのと、2000m走った後１分休んでから1000m走ったり、2000m走って３分休んでから2000m走ったりしてた。まあ、それはハード過ぎるけど。
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