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メンタルが弱くて嫌になります。今日本当に些細な事ですが、嫌な事がありました。…

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匿名さん
22/03/23 17:10(更新日時)

メンタルが弱くて嫌になります。
今日本当に些細な事ですが、嫌な事がありました。でも誰が悪いわけでもなくて、タイミングが悪かった話なのですが、凹んでいます。
こんな小さな事で。私はダメな奴だ。と余計凹みます。
どう考えたら、どう気分転換をしたら、早く立ち直れるでしょうか？

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No.3503110　22/03/22 16:13(悩み投稿日時)

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No.1 22/03/22 17:38
匿名さん1

私も嫌なことがあると引きずっていたタイプですが、考えてもメンタルが弱いと、どんなに前向きに捉えようと思っても結局ネガティブな方向に考えたり、むしろもっと自己嫌悪してしまうので、考える時間を楽しい行動をする充実した時間に置き換えていました。

美味しいもの食べて、いつもより早めに温かいお風呂に入って、15分くらい仮眠を取るだけでも気が楽になりますし、嫌な出来事の記憶も薄れるので。

小さなことで落ち込む人は意外と沢山います。なのでそんなに自分を否定しないであげてください。悪いのはタイミングって明確になっているわけですから、主さんがダメな奴ということはありません。私が太鼓判を押しましょう‼︎取り敢えず今日はゆっくり休んでみてはいかがでしょうか。

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No.2 22/03/22 19:34
お礼

>> 1 ありがとうございます。
そんなふうに言っていただけて、とても嬉しかったです。
なかなか友達や家族には言えなくて、つい溜めがちになっては、負のループに陥ることが多いのですが。
私も言わないし誰かから話を聞く事もないので、こんなの私くらいだと思っていましたが私以外にもいるのかもと思うと心が軽くなりました。
今日は自分を甘やかして、ゆっくりします。
本当にありがとございました。