四十肩、来た、、、 経験者の方、そうじゃなくても何か知ってる方、 なんでもい…

暫く安静

後にストレッチを毎日、一日二回

• 共感2

いま、自分もなっておりまして、右肩なんですが
仕事はとりあえずできる程度です。痛いので、あまり

動かしたくはないのですが・・・

数回なった事がありまして、大人しくして
注射打つか、湿布貼って黙ってるしか方法はない様です。

腰とかも、たまに突然来るので怖いです。

どうか、お大事にしてください。

• 共感1

>> 1 暫く安静 後にストレッチを毎日、一日二回 安静必要ですか？
そのまま固まってしまいそうで怖い。
痛いながらもストレッチしてます。
痛くても動かした方がいい筋肉痛とは別ですか？そもそも認識間違ってるのかな。

• 共感0

>> 2 いま、自分もなっておりまして、右肩なんですが 仕事はとりあえずできる程度です。痛いので、あまり 動かしたくはないのですが・・・ … 同じですね。
やっぱり痛い時は無理に動かさない方がいいんですね。
ふいに動かない方向に上げてしまってうめいてます。

2さんもお大事に。

• 共感0

マッサージガンが、結局いちばん手っ取り早かったです。
それかエペリゾンを飲む。

• 共感1

父が何度かなりましたが、整体院に行って健康保険で施術受けたら腕上がるようになるらしいです。

• 共感1

整体師がそれ用のYouTube動画作ってます。
かけっこする時みたいに腕を振るような動きのストレッチなんですが、短時間で腕が上がります。痛みもとれます。
安静は逆効果です。

• 共感1

>> 5 マッサージガンが、結局いちばん手っ取り早かったです。 それかエペリゾンを飲む。 どちらも知らない用語！
ググって来ました。
効きそう、、、
よく読んで検討します。
やっぱりまずは病院かな。

• 共感0

>> 6 父が何度かなりましたが、整体院に行って健康保険で施術受けたら腕上がるようになるらしいです。 なるほど。やっぱり通院ですか。
併せて家で出来ること無いかなって。
痛いです。

• 共感0

>> 7 整体師がそれ用のYouTube動画作ってます。 かけっこする時みたいに腕を振るような動きのストレッチなんですが、短時間で腕が上がります。痛… 検索して観てみます！
なんか窓拭きの動きは良いって見たけど前後に振るのも良さそうですね。

• 共感0

炎症がある時は安静にしてください。

ない場合は軽い運動。

①壁に痛い方の肩を向けて立つ。
　壁に手を這わすように上にあげていく。
　※這わすのは勢いがついてはいけないからです。

②ダンベル、なければヤカンに水を入てたものを用意する。
　痛い方の手に持ってブラブラゆらす。

• 共感1

>> 11 やってみました。
今のところ、なりかけ？と言うか真上にはスムーズに上がるので壁にペタっとつきました。
頭の後ろに組むのも出来る。
ただ斜め後ろに動きません。
回すと痛い感じ。
なので軽めのダンベルがわりのもので上げ下げ続けてみます。

• 共感1

かなり軽症のようでなによりです。

勢いをつけて動かさないでくださいね。

あと整体もいいのですが
もし行かれるのであれば最初は整形外科です。
診断をうけてから整体やリハビリに行ってくださいね。

• 共感2

寝る時、肩を下にして横向きになるのが良くないってテレビで言ってた

• 共感1

>> 13 かなり軽症のようでなによりです。 勢いをつけて動かさないでくださいね。 あと整体もいいのですが もし行かれるのであれば最初は整… ありがとうございます。
勢い、わかります。
たまに意図せず思い切り動かしてしまうとしばらく動かせません、、、
整形外科、ですよね。
病院嫌いなので本当に本当にハードルが高い、、、
出来れば行かずに済ませたいがスレ立ての目的でした。
でも頭にはおいておきます。

• 共感1

>> 14 寝る時、肩を下にして横向きになるのが良くないってテレビで言ってた ですよね。
わかります。
今痛いのは横になって寝る時、いつも上側なんです。
逆ならもっと悪くなってたかも、、

• 共感0

11さん言うよう、安静にしてても痛む時期が過ぎたら動かさないと関節が固まってしまいます。
「アイロン体操」、「コッドマン体操」とネットで検索してみてください。
地道に電気当てたりマッサージでリハビリしてもらっても軽く1年はかかる疾患です。
放置せずに整形へ。
接骨院でもリハビリできます。

• 共感0

>> 17 ありがとうございます！
検索して見ます。
あと病院も考えます。

• 共感0

整体院通ったけどもっと痛くなるの繰り返しで通うのやめた

悩んだけど徐々に痛みが取れ２年経った頃に完全に治った　嘘みたい
少ししか上がらなかったのに。あんなに痛かったのに
一生このままかとショックを受けたのに

私的には何もせず待つことかな。

• 共感0