注目の話題: 親が子離れしてくれません… どうにかならないでしょうか…？; 3ヶ月ほど不仲だった旦那から今日、離婚届を突きつけられました。（子なしです）すぐに書いてくれと迫られてます。（今、女がいる感じはあるけど、浮気グセは今に; 身長が151cｍです。低身長で生きていく自信が持てません、どうすればいいですか？成人してるのでもう伸びないと思います。

高校生です。私は自意識過剰で、いつも人に見られているような気がしてしまいます…

回答1 + お礼0 HIT数 212 あ+ あ-

匿名さん
22/04/13 00:22(更新日時)

高校生です。
私は自意識過剰で、いつも人に見られているような気がしてしまいます。そのせいで学校では肩に力が入ってしまって、常に気が抜けないので疲れます。また、赤面症なのか、先生に当てられたりすると顔が赤くなります。その姿を見られてると思ってしまって更に赤くなります。

対処法として
・自分を客観視する(第三者の視点で自分を見ることで落ち着きを取り戻す)
・相手中心に考える(意識のベクトルを自分に向けないようにする)
・腹式呼吸(副交感神経を刺激？してリラックス)
などを試してみましたが、腹式呼吸は全く効果が感じられず、他の２つは難しくて、なかなかできません。

他に対処法があれば教えていただけると嬉しいです。