大変失礼で恐縮ですが40代、50代の方にお伺いします。 私は40代半ばで毎日ど…
大変失礼で恐縮ですが40代、50代の方にお伺いします。
私は40代半ばで毎日どんなに疲れてる日でも夜は必ず1時間、2時間おきに目覚め朝まで熟睡できません。
みんな年取るとこんなもんなんですか？
特に私は仕事が忙しく普段は連休のない職場で勤めている為、休日でも休めた実感がなく（休日は用事がない日は朝一旦起き朝食後に寝て昼過ぎに活動するパターン。また、休日は用事があっても昼寝は必須。元々疲れやすく若い頃は睡眠8時間寝ないと体が持たなくいつも疲れてました。自分はロングスリーパーだと思ってたぐらい）睡眠薬又は睡眠導入剤の服用を検討しています。残りの人生、熟睡という言葉を知らないで死んでいくんでしょうね。年取って段々メリットがなくなってきますよね。見た目にも身体にも。
逆にメリットが知りたいですが40代、50代、60代の方で薬無しで熟睡できてる方はいるんですか？教えて下さい。
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更年期近くなるとホルモンバランス悪くなりそういう事が起きるのかも
私もそういう時期があり、カボチャの種を食べると睡眠にいいと知り、ローストとして食べやすくなっているカボチャの種わスーパーで売っているので買って食べてました
1日一回、スプーン一杯でいいみたい
気持ちの問題だと思うよ
何か心配事があると良くないよ
あとはばかになる事じゃない
50代だけど金の心配、体の心配してたら睡眠時間減ったよ
なのでばかになります
開き直る感じですかね
あとは酒を200ミリリットル位飲んで寝ます
飲まない日もあるけど
中には、なくても大丈夫な人もいらっしゃると思いますが、
私は、飲んで寝てます。ですが、薬が効いてるうちはいいですが
深夜から、早朝にかけて眠りは浅いです。
飲まないと、ほぼ眠りが浅い状態です。
離婚した頃(30代前半)から、1～2時間で目が覚めるようになりました。
現在50歳
40代の時にいつも受診している病院で薬を出してもらいましたが、朝起きれなかったらどうしようと思うようになったり
元々寝付きは良いのに、寝付きを良くする薬が出ていたらしくほぼ意味のないものでした。
逆に薬が残っていたらしく、頭痛が酷くなりやめました。
たまたまアレルギーの薬を飲んだ時に、すっごく寝れてました😊(6時間くらい)
昔は長く寝ていましたが、今は短時間の睡眠を2～3回朝まで繰り返してます。
3時間連続で寝た時は、自分でビックリしてます。
寝れなくても身体を休めるために、ゴロゴロはしてます。
日中も時間が取れる時は横になります。
短い時間で目が覚めてその後寝れないなら薬の力を借りるのもありです。
休みの前日だけ服用したりね。
私は起きてもすぐ寝れているので今のままで良いのかなと思ってます。
日中ゴロゴロの言い訳にしてます😁
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