う○こを出す方法教えて下さい。19歳から21歳までは快便で便秘知らずでした。食べ…
う○こを出す方法教えて下さい。19歳から21歳までは快便で便秘知らずでした。食べてるものも一日一食でうどんしか食べられないことが多く痩せていました。便の量も多かったです。
今24歳になるのですが便秘で酷いです。水飲んだりコーヒー飲んだりちゃんと食べたりしてるけど出ないときが多くモリモリスリムで出すときが多いです。下剤で出る量も少ないです。
下剤でお腹痛くなってまで便を出したくないので秘訣を教えて下さい。
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プルーン効きますよ。
しかも瓶のペーストっていうか、ミキプルーンみたいなやつ。
ミキプルーンもどきなら500〜600円くらいです。一日小さじ2〜4杯でテキメンです。私はヨーグルトに入れて朝晩食べてました。
ただ、私には効きすぎて若干下し気味になるので、お腹が弱い場合は気をつけて下さい。
後はペペロンチーノとか食べても便通いいですよ。自作の時はニンニク3〜4かけ、鷹の爪3〜４本入れるので刺激があるからかも。こちらもお腹には気をつけて！
うどんが主さんの消化力との相性が良くて
今の食生活が主さんの消化力には
合ってないのかもしれないですね。
もともと少食だったようですから
今は多めに食べてるなら
腸がキャパオーバーで、うまく
働かなくなってるのかもしれませんね。
試しに昔の調子よかった時のパターンに
戻してみたり、
食事量や食べる物を変えながら
昔のような相性の良いもの、量を
探ってみてはどうでしょうか？
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