注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態

オートミール30g、チアシード10g、プロテイン15g、ヨーグルト70g、バナナ…

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匿名さん（ WkoSCd ）
22/05/27 10:35(更新日時)

オートミール30g、チアシード10g、プロテイン15g、ヨーグルト70g、バナナ1本を混ぜ朝ごはんに食べてます。

昼夜は炭水化物以外を食べてます。

ダイエットには、どこの食事を改良したら良いですか？

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ダイエット

No.3549193　22/05/26 18:04(悩み投稿日時)

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No.1 22/05/26 18:09
匿名さん1

昼と夜に何をどのぐらい食べてんのかわかりませんが、全体的に見てカロリー過多でなければその方向で良いと思いますよ

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No.2 22/05/27 10:35
匿名さん2

活動が活発になる朝と昼にしっかり食べて、
夜は控えめな方がいいです。
食べる順序も野菜や汁物を先に食べ、
よく噛んで食べるといいですよ。

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