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嫌な思い出、失敗した過去等急に思い出してしまいます。 (気分良く音楽聞いている…

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匿名さん
22/05/29 14:24(更新日時)

嫌な思い出、失敗した過去等急に思い出してしまいます。
(気分良く音楽聞いている時とか特に)
フラッシュバックしないようネットで色々調べてるんですがどれも効果はイマイチです。
こんなことをしてからフラッシュバックがなくなったよっていうのが有れば是非教えて下さい。
対人関係の嫌な思い出が多いのでその相手を見ると思い出したくなくても無理やり頭の中からその記憶が出てきてもう嫌なんです。