恐怖症…
私にはいくつか恐怖症があります😔
高所恐怖症は小さい頃からですが、大人になってから閉所恐怖症と、人混みに酔うようになりました。だから、映画館や祭りは大の苦手です😢
症状は、頭痛・吐き気・めまいなどで、かなりつらいです。人混みの中を歩くだけで、目の前が真っ白になり、冷や汗が出て意識が遠くなる時もあります。
こういった症状を改善する方法はありますか？
今は何とか我慢してますが、子供ができたら、一緒に出掛けるのが苦痛になりそうで不安です😢
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No.355728 07/05/20 18:24(悩み投稿日時)
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我慢しないでください😊。そして、病院に行きましょう？精神科のお医者さまが、この手のことには慣れていると思いますが、行きづらければ心療内科でもよいと思います。
私もいくつか恐怖症(というより強迫観念？)がありました。人混みもその一つで、主さんのように酷く具合が悪くなります。でも映画は好きで…。
今の私の対処療法は
店では端の席に座る。
(映画館では、込み合う前に館内に入って、込み合う前にサッと帰ります)
公園やデパートの踊り場の休憩スペースなど、あまり人気がなく休める場所を見つけておく。
具合が悪くなりそうになったら、無理せず休む。
です。
無理をしないことが一番ですよ😺！私がかかった病院では、「服薬は嫌です。でも外に出たい。」と伝えると、段階的に人混みに慣れるプログラムを組んでくれましたよ。
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