四十肩？五十肩？ いまアラフォーなんですが、いつからかわかりませんが、左肩を上…

整形外科を受診してください
早いほどよい

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40代後半、今リハビリのために整形外科に三ヶ月通ってます。
主さんはその痛み初めてですか？
いつからかわからないとありましたが、それは月単位？年単位？

早めに整形にいくか、自分で動画を見て動かした方がいいです。
四十肩とか、肩甲骨はがしとかで。

放っておくと夜も寝られないぐらい痛くなりますよ。
痛くて動かせない時期があって、
それを過ぎたら痛みは治まるけどしっかり動かしておかないと肩の動かせる範囲が狭いまま固まります。
脅かすようで申し訳ないですが、甘く見ると長期化します。
（私は二回目で初回は舐めてたから直るまで二年通いました）

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>> 2 たまたま腕を上げたら痛いなって感じていて、でも普段の生活では全く支障はなく、おそらく痛いと思っても、すぐ忘れてしまってるので、いつからなのかは全然わからないんです。
何十年も前の可能性も。
なので、少なくても今は全く困ってはいないんです。あえて腕を高く上げようとするとちょっと痛いな程度なので。
だから病院行くほどでもないなと思ったり。
ストレッチや何かやれば治るならそうしたいです。

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なるほど。まだ大丈夫そうですね。
主さんは女性ですよね？
てきめんに辛くなる動作としてブラをつけるとき後ろ手でホックを止めることなので、この動きをするときの違和感や痛みで判断するといいと思います。

それまでは何かの合間に腕を回すとか、肩甲骨を動かす、あと猫背にならないようにする（巻き肩と言って肩が丸まってきます）
少し痛いぐらいのところまで動かすことが大切です。
悪くならないといいですね。

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