注目の話題: 私は61歳で彼は52歳です彼はキレイな顔をしていてカメラを向けると何処からどう撮ってもキレイに写りますそれに引き換え私は写し様2よっては; 母と旅行に行く予定が、一度は承諾されたものの旦那が、家族なのに俺抜きなんておかしいと言い出した。なので母に相談して連れて行くことになった。 2人で旅行; 38歳の公務員の方と結婚したので専業主婦ですが私の考えとして毎年彼のボーナスは娯楽などに使い切りたいですし貯金は一切したくないと思ってます。6年後にマンションも

朝起きた時に絶望感がすごいです。薬飲んでも駄目…

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匿名さん（ ♂ ）
22/06/12 17:41(更新日時)

朝起きた時に絶望感がすごいです。
薬飲んでも駄目…

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絶望感

No.3560479　22/06/12 15:20(悩み投稿日時)

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No.2 22/06/12 17:41
匿名さん2

熟睡できれば、脳の炎症状態が軽くなる。

結果、朝起きた瞬間からの絶望感はマシになる。

・カフェイン断ちが副腎疲労からの回復をもたらす

・朝の光やリズム運動によるセロトニン生成が熟睡ホルモンメラトニンに変わる

YouTubeの本解説チャンネルなんかで睡眠についての情報をインプットしてみるのはどうでしょうか？