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朝起きた時に絶望感がすごいです。 薬飲んでも駄目…
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No.3560479 22/06/12 15:20(悩み投稿日時)
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熟睡できれば、脳の炎症状態が軽くなる。
結果、朝起きた瞬間からの絶望感はマシになる。
・カフェイン断ちが副腎疲労からの回復をもたらす
・朝の光やリズム運動によるセロトニン生成が熟睡ホルモンメラトニンに変わる
YouTubeの本解説チャンネルなんかで睡眠についての情報をインプットしてみるのはどうでしょうか？
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