エアロバイク負荷1でもきついのってやばいですよね？昔から運動不足で、とに…

回答1 + お礼1 HIT数 272 あ+ あ-

匿名さん
2022/07/04 18:45(更新日時)

エアロバイク負荷1でもきついのってやばいですよね？

昔から運動不足で、とにかく運動嫌いで、エアロバイクが負荷1でもきつすぎて続きませんでした…

なのでここ半年くらいダイエットのため筋トレや間食控えたり、ウロウロ歩き回ったりしていました。
おかげで体重7kgほどへり、BMI19になりました。
体もかなり筋肉がついて、腹筋ももう少ししたら割れそうという感じになりました。

なので少しはマシになったかと、久々エアロバイク乗りましたが変わらず…

うちにあるアルインコのエアロバイクは負荷1で25km/時くらいのスピードでもまだきつくて（しかも脈拍115くらいしかいかないです）
5分もしたら疲れ切ってハァハァゼェゼェでヘトヘトです。
なので5分こぐ→休憩→また5分て感じでやっと20分が限界です😭

これは人として、やばいでしょうか？
また、休み休みで20分くらいではなんの効果もないでしょうか？（20分ぶっ続けでやらないと脂肪が減らないとききました）