私の身長でベストな体重を教えてほしいです。私はずっと病気で入退院を繰り返しており…

薬の副作用でむくんでいたんですよね？
ダイエットしなくてもそのまま過ごしていけば自然とベストな体重になると思うのですが違いますか？ダイエットしてまた体調を崩される方が心配です。

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食事に気をつけてウォーキングとか毎日してたら体重は減って行くと思います。

無理なダイエットはやらないほうが綺麗に痩せてくると思う

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勝手な推察で、間違っていたらすみません。

腎臓系のご病気ならたんぱく質制限があるかもですし
食事は無理せず、医者や栄養士さんの話を聞いて、主さんの体にあった食生活をしたらよいと思います。

匿名3さんの言うように、ウォーキングなど健康によいことはしても良いと思います。
もし心臓系のご病気でしたら、運動面でも心負荷をかけないように注意が必要です。

一番言いたいことは
浮腫があるなら体重の増減しやすいでしょうし、今でも十分健康体重の範囲ですので無理しなくても良いと思います。

健康第一です。

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その身長と体重なら、全く問題ありません、
数字だけで見る限りですが、バランスの取れた体型だと思いです。
特にダイエットの必要はないです。
私も、2さんのおっしゃるように、薬の副作用のむくみでむちむちに見えていたのかと思います。
そして病後とのこと。下手なダイエットは回復を遅らせたり病気を再発させたりしそう。
バランスよくしっかり食べる事が大切なのでは？
ただ、長らく病気をしていたのなら活動量が落ちて筋肉が減っているかも。
無理のない範囲で散歩（ウォーキング）から初めてみてはいかがでしょう。

ただし、主さんの場合は、食事も運動もちゃんと主治医の先生に確認してからですけどね。

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体重から見れば、今がベストな体重だと思います。

国際的に採用されている肥満指数BMIという数値があります。
体重(kg)を、身長(m)の二乗で割ったものです。
18.5～25.0が、標準、それ未満が痩せ、それ以上が肥満です。

また、最も病気になりにくく健康的な数値が、22
健康的ですっきり見える美容体重が、20
痩せていて少し健康が心配なシンデレラ体重が、18
17以下はプロでない限り目指さない方がいい、痩せすぎて危険なモデル体重と言われています。

主さんの身長で計算すると、
健康体重22が、59.9kg
美容体重が、54.5kg
シンデレラ体重が、49kg
46.3kg以下は痩せすぎて危険
です。

いまの55.8kgは、BMI20.6。
健康的で、ちょうどいいですね。
あとは、体脂肪率です。
女性の体脂肪率の理想は、24～28%だそうです。
そちらを目指して、バランスよく食べて運動しましょう。

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回答でもある通り食事と運動には制限があります。医師と相談しつつゆっくりやっていこうと思います。心の教室的な所にも通っているのですが、そこでできたおしゃれに詳しい友達に「背も高めだし骨格タイプがナチュラルだから痩せたらモデル体型だよ！」と言われて舞い上がってましたが、皆さんの言う通り無理はしないようにします。ありがとうございます。

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