受験のストレスで１５キロ増…
私は中学２年の女子です。私立受験した時に、軽いノイローゼにかかってしまい、夜中起きては暴飲暴食を繰り返し、あっというまに体重が５８キロになってしまいました。
幸い本番前には落ち着き、無事合格することができましたが、増えた体重はなかなか元に戻りません。
太る前はスタイルがいい方だった為、今のスタイルのことを誰かに言われると酷く傷つきます。
色々調べてみたのですが、中学生のダイエットはまだ早いと言われ…。
でも、どんなことをしても痩せて、元の体重にもどりたいんです！
どなたか、こんな私に合ったダイエット法を教えて下さい。
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時期が悪かったですね😥
主ｻﾝは今 成長期ですし、段々と大人の女性の体になろうとしてる時なので この思春期に太ってしまうのは致命的です😥
やはり 食べる物はしっかり食べて、運動もしっかりと☝
体育会系の部活は入ってないのかな？
大変でしたね。受験無事に合格してよかったですね。
一番さんの言う通り、食事制限を取り入れたダイエットは良くない
でも、
落ち着いてね。
ついたばかりの脂肪は落としやすいです。
貴方はまだ若いから、新陳代謝も活発。
基礎代謝も高めです。
一ヶ月で５㎏痩せるとか
夏まで、絶対！とか
無理な計画で痩せようとしなければ、
痩せられます。
一ヶ月に一キロ位のペースで痩せて行けば、
リバウンドの確率も低くなるし、
体に負担も かかりにくいでしょう。
でも、あなたが、短期ですぐ痩せたいなら
やはり反対です。
半年から一年位のつもりで頑張れば、健康的に痩せられます
食事制限なしで、毎日か、１日おき位に
一時間ウォーキングしてみて下さい。
早ければ最初の一ヶ月で２㎏位痩せますよ。
お母さんは太ってらっしゃいますか？
そうなら、一緒に歩こうと誘ってみたら？
でも、ペチャクチャ話しながらゆっくり歩くのでは脂肪は燃えません。
一分間に１２０位、心拍数になる位の速さで早歩きをするんです！
走ったりすると、心臓が早く脈打つでしょう？
あれです。
走るより歩く方が脂肪は燃えますよ。
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