最近寝付きが悪くて寝起きも悪いんですけど寝つき悪いとは言え夏休みなので睡眠時間は…
最近寝付きが悪くて寝起きも悪いんですけど寝つき悪いとは言え夏休みなので睡眠時間はいつも通り確保出来ているのですが「6時間ほど」起きてもずっと眠い状態が続いていました。
禁欲を最近してて10日ぐらいいってたんですけど昨日致して寝ると今日は起きてもいつもより眠くないのですがこれは禁欲関係ありますか？
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No.3593592 2022/07/29 09:42(悩み投稿日時)
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「寝る前にすることで気づかないうちに適度な疲労を感じられて実は熟睡していた
だから今日は禁欲時期よりも眠くない」
というのはアリだと思います。
禁欲中ムラムラしたら軽い運動が効果的といいますが、実際そうすることでカラダの血行も良くなり疲労もあって良く寝られるものです。
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