片付けや整理整頓が絶望的にできない。 やろうとすると思考停止になる。 仕事で…

ADHDじゃない？
自分もADHDって診断を下されたよ

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赤青黄色の大きな箱を用意するといい、赤は大事もしくは重要（優先度高め）
青は普通、黄色はいらない、もしくは大事でない、そんな感じで色別にわける！！

あと全部一気にやろうとするのではなく、１つだけ絞ってやるといいよ、
今日はトイレ掃除だけピカピカに、明日は玄関だけ徹底し掃除、明後日は部屋、
そんな感じで処理していくのさ。

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練習がてらに自分のデスクから始めてみては？
最初は机の上だけ。
1日5分と短めに設定してタイマーセットで時間厳守。

整理→要らないものを捨てる
整頓→その場所にある物を整える

必ずこの順番で。

机の上が整ってきたら今度は引き出しひとつ。
必ず狭い範囲で行いましょう。

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