教えて下さい。運動はしてますが体重は全然落ちていません。こうした場合、私の運動し…

筋肉は脂肪よりも重いです。

ですが筋肉があれば引き締まって見えます。
同じ48㌔でも筋肉がある方が細く見えます！

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脂肪は減って筋肉がついたのでは？

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体重維持や血行のため成人病予防にはいいかもしれないけど、
今より痩せるためには運動量を増やすか食事量を減らすかしないとダメってことかと思いました。
主さんの体重も身長も分からないので、痩せてる人がさらに痩せるのか
太ってる人が減らすのかでも違うので。

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消費より食べていたら痩せません。
でも、消費をやめたら多分太ります。

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筋力維持に役立ってるはずです
けど、年を重ねる毎に代謝が落ちるんですよね
栄養バランスを考えて摂取カロリーを抑えながら運動するのがベストかな

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