>> 1 病気というか不眠症気味なんじゃないですかね？お薬で眠るといいと思いますよ。情報不足ですが、パソコンを触って勉強している時間が多くよる眠りが浅いときがありました。
夜は睡眠薬に頼ってますが変な夢を見たりして疲れが取れないです。昼寝も多分不眠気味だと思います。精神科の先生は15分眠るだけでいいのではといいますが眠れることはありませんでした。薬もなしです。理由は昼夜逆転するからです。

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No.6 2022/08/11 15:36
お礼

>> 2 無理に寝ようとするから眠れなくなる眠れなかったら布団からでて環境を変えましょうしばらくすると自然と眠たくなりますよ後は睡眠薬を飲… 夜、睡眠薬を飲んでます。昼間の睡眠薬は昼夜逆転するからと言われだされませんでした。

環境を変えるって習慣化することでしょうか。

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No.7 2022/08/11 15:37
お礼

>> 3 病院に行って睡眠薬処方してもらうといいと思います。無理に薬なしで、寝ようとしなくても、薬で眠れるならその方がいいと思います。病院で処方してくれませんでした。昼夜逆転するからと言われました。

15分でもいいから完全に眠りたいです…

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No.8 2022/08/11 15:39
お礼

>> 4 眠らなきゃいけないという強迫観念を捨てよう眠らなくても寝転がっていれば休息とってると、思うことです医学的なことは１度置い… ありがとうございます。

医学的なものからじゃなくて自分を認めることから一番ですね。私は勉強とか趣味とかしてない時間がすごく無駄に感じるんです。でも、眠りたいときに無理しないで眠れるように録画なりなんなりするべきですよね。
自分を認めて見ることから始めてみます