ADHDとASDの併発の発達障害、事務で働いてる契約社員です。 私の状況は…

ADHDとASDの併発の発達障害、事務で働いてる契約社員です。

私の状況は下記です
1→3～4年前は電話でお客様対応していたが、怒鳴られたりイレギュラーな内容になるとパニックになり対応継続できず、切ったあとも大声を出したり、席を離席し適当なところに隠れ泣きわめき、暴れ、壁や床を蹴ったり殴ったりしていた
2→イレギュラーな対応が必要な業務は不可と主治医から指示あり、現在は電話対応なし、なるべく定型の業務を担当

職場からの配慮もありここ数年は比較的落ち着いて業務できていたのですが、最近社内でRPA、自動化といった単語がより活発に聞かれるようになり、さらに、お客様対応できる人材を増やそうという動きが今までより目につくようになりました。

しかし今の私の現状では電話対応はできない、特にこれといった強みもないし正社員でもないから正直いつでも首が切れる状況だと思います。
何か新しいこと、スキルアップにつながること、クビにならないものを身に付けないと、このままだとクビになる、最悪死ぬとまで思い焦るようになりました。

しかし、自分に何が向いているかもわからないし、失敗したくない、怒られたくない、疲れることはしたくない。
現状日に2回薬を飲まないと最低限の生活も危ういぐらい疲れてしまい、生きてること自体がしんどいくらいです。

今これを打ちながら、いっそ死んだ方がみんなのためなんじゃ、どうせこの先何ができる？とずっと頭がぐるぐるしています。

私はこれから何をどうすればいいんでしょう
スタートからわかりません

乱文申し訳ありません。
何かアドバイスありましたら幸いです。

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