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認知行動療法をしたことがある方、効果ありましたか？出来ればお金がかかるため自分で…

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匿名さん
22/08/22 19:20(更新日時)

認知行動療法をしたことがある方、効果ありましたか？出来ればお金がかかるため自分でするつもりです。
今年転職や転居でストレスが多く、今も引っ越しでまだ起きてもいないことを心配して、怖くて夜中中途覚醒します。環境や周りも悪いのかもしれないけど(周りに相談してもそう言われる)、仕事を短期でやめた後怖くて復職できなかったり、不動産屋や隣人とトラブルがあり賃貸契約が怖くなってしまって引っ越しや退去が今から不安でたまらないです。なんだか自分がおかしいんじゃないかと思い始めました。こないだ手術したのですが、病院のほとんどのスタッフが対応が悪くてこちらも痛みで辛く色々訴えてしまい、勿論優しい的確な医者や看護師にはこちらも丁寧に対応しましたが、適当な扱いされたスタッフには怒ってバトルしてしまい、あとで落ち込みました。親族がその病院の医者で、愚痴ったんですが、あとで母親からその親族が「まあどっちもどっち。○○(私の名前)も悪いからね」と言っていたのを知りすごく傷つき、また母親からも「○○は不安がりすぎ。医者からしてもいい大人が不安がって何いってんのって思うよ。主治医はいい人(この人だけは私の不安を聞いてくれ、丁寧かつ的確に対応してくれた)であんな人いない」と言われて、私がおかしいのかな、我慢してニコニコ対応よくすればよかったのかなとつらくなりました。
私、どこかおかしいのでしょうか。心療内科やカウンセリングはお金がなく効果もなく、傷つけられたため行きたくないです。病院の医者や不動産屋に傷つけられ、バトって、傷ついて、こんなになるなら我慢すればいいけど、我慢して我慢して限界で爆発した感じです。生きていくのがもう辛く、誰に言ってもわかってもらえなかったり傷つくのでどうすればいいかわかりません。