今日からダイエットのためにジムのランニングマシンでランニングをはじめました。消費…
今日からダイエットのためにジムのランニングマシンでランニングをはじめました。消費カロリーがモニターで見れるのですが、30分走ってだいたい60ぐらいで意外と少ないなと思いました。11月にライブがあるのでそれまでに痩せたいのですが、どれぐらいの時間や距離を走れば痩せられるでしょうか？
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No.3616393 22/08/27 20:55(悩み投稿日時)
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ランニングは30分くらいにしないと、筋肉の分解が始まって、痩せにくい身体になります。
ランニングのまえに筋トレもおすすめします、ダイエットは食事８割運動の２割です。
自分の１日の消費カロリーより少ししたのカロリーで抑えてみてください、１ヶ月で効果が見られます。
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