電話が苦手です。顔が見えなくて声でやりとりするのが緊張します。元々感情の…

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匿名さん
2022/09/08 15:53(更新日時)

電話が苦手です。
顔が見えなくて声でやりとりするのが緊張します。
元々感情の起伏がなく愛想がないので、電話ではなるべく声を高く大きな声で印象を良くしなければと思いすぎて気負って疲れます。

聞かれたらすぐ答えなければと思ってテンパってしまい、相手の声にかぶせ気味に返事してしまったり喋り方が不自然になって大人なのに全く上手く喋れません。

元々対人でも喋るのが苦手ですが電話だとすごく挙動不審な対応になってしまいます。

電話を切った後変な人だったと思われてるんじゃないかとか後悔が止まりません。

病院の予約など電話をかけるだけで緊張して変な汗が出ます。
どうやったら落ち着いて電話できるようになれますか？