自分の清潔感について、自信がなく悩んでおります。 20代後半の会社員、男性…
自分の清潔感について、自信がなく悩んでおります。
20代後半の会社員、男性です。
職場で女性の方と接する機会があり、周りの目(男性も含む)が気になり、タイトルのとおり悩みがつきません。
また、普段地下鉄での通勤なのですが、隣に座る方や隣に立って乗る方に迷惑かけてないか不安です。
有識のある方に解決策(病院の受診、ケアグッズ等)など、アドバイス、ご意見を受け賜りたいです。
悩んでいる項目は以下のとおりです。
①体臭(主に汗の臭い)
②ちゃんと清潔感があるようにできているか
③口臭(緊張して口内が乾燥したときなど…)
④出社前の頭皮の臭い
現在、自分なりに調べて対策していることは、
1、歯医者の定期検診に通う
2、歯を毎日丁寧に磨く、フロスをする。舌ブラシも時々やる。
3、毎日風呂に入り，上がったのち、化粧水・クリームなどで保湿する。
4、唇をリップクリームで保湿する
5、出社前に、デオドラント製品で体(脇や顔、ベタついてる部分)を拭く。
6、仕事中など汗をかいたら，デオドラントシートで汗を拭く。
7、爪を短くする。
8、頭皮の臭いが気になる、寝汗をかいた時は朝もシャンプーする。
9、髪を1〜1.5ヶ月くらいに目安に、短く整える。
10、栄養バランスを考えた食生活を心がける
11、睡眠時間を確保する
の11点です。
間違いなどがあれば、併せてご指摘いただけると幸いです。
ご教授よろしくお願いします🙇♀️
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グッドアンサーに選ばれた回答
十分すぎるほどされていますね。
ただ、夜にシャンプーをしているのであれば
朝もシャンプーするのは洗いすぎですし
髪や地肌に負担になると思いますので
ドライシャンプーなどを使ってはいかがですか？
シャンプーは石油系界面活性剤が
入ってない自然なものを使われるといいと思いますよ。
あとは枕カバーは週に１回変えるのが平均的かもしれませんが
気になるのであれば枕カバーの上からハンドタオルを巻いて、
週に２〜３回くらい変えてもいいかもしれませんね。
食事もバランスよく食べているのは素晴らしいですね。
飲み物に関しては、体臭が気になる場合は
お酒は控えられるといいと思います。
もちろん、たまに適量くらいならいいと思います。
カフェインの入った飲み物を飲みすぎないといいですよ。
コーヒーなら２杯くらいにしておくとか（コップ１５０ml）
紅茶や緑茶なども同様に２杯くらいにして
できるだけ、お水やノンカフェインの麦茶やハーブティを
飲むようにされるといいと思います。
コーヒーが好きな方だと減らすのは難しいかもしれませんが
その場合は３杯目からはディカフェにかえるなどするといいですよ。
あと洋服ですが、エアリズムやヒートテックなど
ポリエステルなど化学繊維の多い下着や服などを着ると
汗が臭いやすくなることがあります。
なるべく綿１００％または、綿、絹、麻、ウールなど
自然素材が多く入ったものを選ばれるといいと思います。
レーヨン、キュプラなどもありますね。
すべての回答
アタイ、これ読んで、女性かと思ったよ。
タイガさんは、充分過ぎるくらいエチケットにも、栄養にも気をつけているよ！
男性でしたら、多少、体臭はあるもの。
そんなの、気にしなーい。気にしな～い！！
口臭だって、口が乾けば誰でもあります。
マスクしていれば、わからな～い。
わからなーい！！
逆にあまりにも気にし過ぎる事が問題ですよ。
女性化してしまいますから。。。
多少、男臭さ(不潔な臭いではなく)があった方が女性にはモテますよ。
Wildに行こうゼ❣️
男臭さ＝フェロモン
十分すぎるほどされていますね。
ただ、夜にシャンプーをしているのであれば
朝もシャンプーするのは洗いすぎですし
髪や地肌に負担になると思いますので
ドライシャンプーなどを使ってはいかがですか？
シャンプーは石油系界面活性剤が
入ってない自然なものを使われるといいと思いますよ。
あとは枕カバーは週に１回変えるのが平均的かもしれませんが
気になるのであれば枕カバーの上からハンドタオルを巻いて、
週に２〜３回くらい変えてもいいかもしれませんね。
食事もバランスよく食べているのは素晴らしいですね。
飲み物に関しては、体臭が気になる場合は
お酒は控えられるといいと思います。
もちろん、たまに適量くらいならいいと思います。
カフェインの入った飲み物を飲みすぎないといいですよ。
コーヒーなら２杯くらいにしておくとか（コップ１５０ml）
紅茶や緑茶なども同様に２杯くらいにして
できるだけ、お水やノンカフェインの麦茶やハーブティを
飲むようにされるといいと思います。
コーヒーが好きな方だと減らすのは難しいかもしれませんが
その場合は３杯目からはディカフェにかえるなどするといいですよ。
あと洋服ですが、エアリズムやヒートテックなど
ポリエステルなど化学繊維の多い下着や服などを着ると
汗が臭いやすくなることがあります。
なるべく綿１００％または、綿、絹、麻、ウールなど
自然素材が多く入ったものを選ばれるといいと思います。
レーヨン、キュプラなどもありますね。
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