誰かに嫌な事をされると、その誰かを攻撃したくて仕方ありません。例えばメールなどで…
誰かに嫌な事をされると、その誰かを攻撃したくて仕方ありません。例えばメールなどでこっちが嫌な気分になる文章がくれば、それに怒りが込み上げてきて喧嘩腰の文章になってしまいます。もちろん後々の事を考えるので喧嘩腰の文章は送らずに留まれるのですが･･･。たまに本気でやってやろうと相手を潰したくなる衝動が抑えられません。今はまだ実践した事はありませんが今後何かしそうで不安になります。犯罪者が動機で魔が差したとよくありますが自分もそう思って、本当にやりそうで怖い時があります。怒りのコントロールが上手くできません。どうしたら感情をコントロールできるでしょうか？
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No.3630847 2022/09/15 19:30(悩み投稿日時)
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理性を失うほど、怒りが押さえられないのであれば、なにかをしでかしてしまう前に、精神科を受信して、精神科医に相談し、気持ちが落ち着くような薬を処方してもらいましょう！！
このままでは、大変危険だと思います。
性格悪い人にやり返してもいいことないですよ。嫌なことを言われるだけで、余計に怒りが強くなると思います。
相手を攻撃することよりも自分を守ることが大事なので、逃げる・距離を取る・スルーする力も必要だと思います。
アンガーマネジメントの本を読んでみて、それでも難しい場合は専門家に相談するのも有りだと思います。
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