40代独身女性です。30代の時から不安になるとなかなか眠れず､夜中に何度も目を覚…

夜中眠れないのはきついですよね。私も時々夜中に眠れないことがあったので(他にも貧血を疑う症状があったので)調べたら酷い貧血でした。貧血で眠れないはよくあることだそうです。主さんも一度調べてみたらどうでしょうか。

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回答ありがとうございます。貧血症状はありません。でも､年齢的に色々体の不調が出やすくなるので一度調べてみます。ありがとうございます。食事も偏りがちなので､自炊して体に良いものを食べるように心がけます。

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不安障害ではないですか？
病院には行ってないのですが時々眠れなくなり色々と辛くなります
本を買って読んで見たら症状が殆どあてはまったので
私も友達いませんし多分無性愛なので人と付き合う事も無理です。
何とかギリギリ生きてるので何と言っていいのかわかりませんが
症状がキツければ心療内科を受診してみるとか？ですかね

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私も色々考えると眠れなくなります。
仕事があるから、寝なきゃと思う程眠れない。でも、仕事で本当に疲れている時は余計な事も考えずに疲れてぐっすり眠れます。
と言う今日も眠れずです。
辛いですよね。わかります。私も教えて欲しいぐらいです。

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ハーブのお茶を飲むとか半身浴するとかは
どうですか。
リラックスするような曲を掛けて
スマホ消すと良いです

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>> 4 不安障害ではないですか？ 病院には行ってないのですが時々眠れなくなり色々と辛くなります 本を買って読んで見たら症状が殆どあてはまったので… 回答ありがとうございます。今日は休みなのでゆっくり起きれますが､いつもは眠い辛い､怖いという気待ちと葛藤しながら､朝起きて仕事に行きます。今月から働き始めた職場なのでどこにいても落ち着きません。4年前に社会不安障害という病名で3ヶ月半療養しました。私よりはるかに重い症状の方達だったので､勉強になりましたが、逆にしんどくなった気がします。でも､そこで知り合いの人が出来たので通院して良かったと思っています。

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>> 5 私も色々考えると眠れなくなります。 仕事があるから、寝なきゃと思う程眠れない。でも、仕事で本当に疲れている時は余計な事も考えずに疲れてぐっ… 寝る前が1番不安です。朝が来なきゃ良いのにと思うと余計ぐっすり眠れず1時間単位で焦って目が覚めます。寝不足だと良い事ないのは分かってるけど､何をしても眠れないですよね、お薬を処方してもらってはいないです。これからの季節は夜が長くなるので不安がよりキツくなります。
19歳の時から自己啓発本を読んでいますが､なるほどって思える本に出会っていません。通信講座で心のコーチングの仕方を試みましたが､余計しんどくなりました。心のメンタルケアって難しいですね。

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私も主さんと同じです。
不安で眠れません。
いろいろ考えてしまいます。
あと、外に出なくなりました。
仲良し家族とか見ると落ち込みます。
私は1人って思ってしまって。
だんだん諦めの気持ちが出てきて、開き直っています。
私は心療内科に通っていて、先生に話を聞いてもらってます。

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>> 9 回答ありがとうございます。私も､2人以上でいる人達を見たりすると､羨ましいなと思い落ち込んでしまいます。気持ちが落ち着いてる時は､1人夜間高速バスでディズニーランドに現実逃避に出掛ける事も出来たりしましたが､今は、土日祝日のスーパーに行くのもキツいです。
私は、自分に合う心療内科を見つけられませんでした。なかなか開き直れません。

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