最近色々な悩みが重なって、自傷癖が再発してしまいました。主に、指先の皮を剥が…

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匿名さん（ 15 ♀ ）
2022/09/30 22:42(更新日時)

最近色々な悩みが重なって、自傷癖が再発してしまいました。
主に、指先の皮を剥がす、口の中を噛む、爪を噛む、手をシャーペンで引っ掻くリスカもどきをする、頭を強く搔く等です。
リスカもどきは最近始まったもので、放っておくともっと悪化してしまいそうで怖いし、傷跡も見苦しいので辞めたいです。
辞める方法や体験談等あれば教えてください。
また、こういう行為に対してどう思うかも教えて頂きたいです。