これって対人恐怖症、脇見恐怖症ですかね…？困ってます。 中１です、ここ半年ほど…
これって対人恐怖症、脇見恐怖症ですかね…？困ってます。
中１です、ここ半年ほど以下のような悩みが続いてて。
１，人の目が見れない（見ようとするとうまく言えないが眼球ごと上から押さえつけられてる感覚になる）
２，学校で席が一番前なのですが、まず、後ろの人の視線が気になって、他人が発表するとき後ろを見ないといけないのが激極苦行。
３，横の人が気になるんです、何でって聞かれると言えないけど、テストとかしてる時、少し左右に動くことで、横の席の人にカンニングと思われてそうで怖い、授業でテレビ（左前にある）を見る時、左を見たいけどそうすると左の席の人に「〇〇（私）に見られてる？」って思われそうだし、逆に真ん中見れば画面見ろ！って怒られるし右の人に見られてる思考になってどうしようもできなくなる！＞＜もういやになりました…
４，あとこれは個人意見なのですが友、友、私とか大勢、奇数で話すとき、誰のどこを見ればいいかわからなくないですか？片方見ればほかの子に「私嫌われてる？」って思わせちゃうかもだし、どっちにしろ顔は見れない（友達だと本気出せば見れます、大人、担任は無理です。
で今日疲れて症状を調べたんですね、そしたら対人恐怖症、脇見恐怖症がでてきて、ネット診断なので信じませんが、あまりにもあてはまりすぎて…、これからどうするのが正解ですか？…単純に日常生活苦行すぎます
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端的に言えば気にし過ぎ。
他人はそれほどあなたに関心ありません。
別に何も悪いことはしていないのですから、人からどう思われてもいいや〜と開き直って、自然体で、堂々と図太くでーんと構えていればいいです。
>> 1 それがなかなかできないんですよね…
思春期には いろいろなことを考えるよ 人の目線とか、自分はどー思われてるだろうとか、こんなことしたらみんなはなんて思うのだろうって、・・普通だと思うよ・・病気なんかじゃないよ。
>> 3
そういうものなのか…
病気じゃないのはとても嬉しいけど
そういう考え方辞めれるか不安だな…
私も学生の時
貴方様と同じような
感じでした
すごく辛いし
困って
悩んでいました
年をとるにつれて
症状はやわらいできました
安心してくださいね
私はマスクをしていると
楽になります
貴方様は
マスクや帽子などでは
楽になりませんか？
症状がありながらも
勉強や仕事をしたり
遊んだり
学校に行く生活を
続けたほうがよいと
きいたことがあります
（ひきこもって
しまうのは
なるべく
避けてください）
ご両親に相談できそうなら
相談してみてください
不安を和らげて
安心できる
セロトニンという
脳内ホルモンを増やす
お薬をのむという方法も
あります
人は大体
自分のことばかり
考えている生き物だと
知ることも大切です
つらくてたまらないなら
精神科や心療内科で
診てもらうと
いいかもしれません
貴方様のこと応援しています
大丈夫。安心。
https://youtu.be/PBwrEgU59-I
精神科医
樺沢紫苑先生
（かばさわしおん）の
対人恐怖症についての
You Tube動画です
よかったら
みてください
https://youtu.be/yche9Uc4erQ
精神科医
樺沢紫苑先生の
対人恐怖症を克服すること
についての
You Tube動画です
よかったらみてください
https://youtu.be/qQLojFkExsw
不安を鎮める方法
You Tube動画です
よかったらみてください
冷静になって
考えてみてください
虎やライオンや熊は
襲ってくるので
怖いです
プーチン大統領や
暴力をふるう人は
怖いです
でも
同じ日本人で
クラスメイトの人たちが
貴方様を
襲って怖い目に
あわしますか？
大体の人たちは
やさしいし、
貴方様と
仲良くしたくて
助けてくれますよね
だから
大丈夫です
怖くないですよ
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