これって対人恐怖症、脇見恐怖症ですかね…？困ってます。中１です、ここ半年ほど…

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匿名さん
2022/10/14 20:39(更新日時)

これって対人恐怖症、脇見恐怖症ですかね…？困ってます。
中１です、ここ半年ほど以下のような悩みが続いてて。
１，人の目が見れない（見ようとするとうまく言えないが眼球ごと上から押さえつけられてる感覚になる）　
２，学校で席が一番前なのですが、まず、後ろの人の視線が気になって、他人が発表するとき後ろを見ないといけないのが激極苦行。
３，横の人が気になるんです、何でって聞かれると言えないけど、テストとかしてる時、少し左右に動くことで、横の席の人にカンニングと思われてそうで怖い、授業でテレビ（左前にある）を見る時、左を見たいけどそうすると左の席の人に「〇〇（私）に見られてる？」って思われそうだし、逆に真ん中見れば画面見ろ！って怒られるし右の人に見られてる思考になってどうしようもできなくなる！＞＜もういやになりました…
４，あとこれは個人意見なのですが友、友、私とか大勢、奇数で話すとき、誰のどこを見ればいいかわからなくないですか？片方見ればほかの子に「私嫌われてる？」って思わせちゃうかもだし、どっちにしろ顔は見れない（友達だと本気出せば見れます、大人、担任は無理です。
で今日疲れて症状を調べたんですね、そしたら対人恐怖症、脇見恐怖症がでてきて、ネット診断なので信じませんが、あまりにもあてはまりすぎて…、これからどうするのが正解ですか？…単純に日常生活苦行すぎます

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テレビ

No.3650911　2022/10/13 19:33(悩み投稿日時)

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No.10 2022/10/14 20:39
匿名さん1 ( 30代 ♂ )

それにはまず強くなることです。

そもそも所詮世の中、人の不幸を望み、人を地獄に堕としたいだけの悪魔だらけです。

ですから、あなたは、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを得なければなりません。

悪のクソ連中に、誹謗中傷されたり、何を言われようが、
「カラスが鳴いてるわ〜」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風と、毅然敢然と右から左にスルーしましょう。

また、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、正当防衛も必要です。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心でいることが大切です。

強くなれば、人と対する時も、自然体で楽にいられます。

No.9 2022/10/14 00:19
匿名さん5

冷静になって
考えてみてください

虎やライオンや熊は　
襲ってくるので
怖いです

プーチン大統領や
暴力をふるう人は
怖いです

でも
同じ日本人で
クラスメイトの人たちが
貴方様を
襲って怖い目に
あわしますか？

大体の人たちは
やさしいし、　
貴方様と
仲良くしたくて
助けてくれますよね

だから
大丈夫です
怖くないですよ

No.8 2022/10/13 22:57
匿名さん5

https://youtu.be/qQLojFkExsw

不安を鎮める方法
You Tube動画です

よかったらみてください

No.7 2022/10/13 22:37
匿名さん5

https://youtu.be/yche9Uc4erQ

精神科医
樺沢紫苑先生の
対人恐怖症を克服すること
についての
You Tube動画です

よかったらみてください

No.6 2022/10/13 22:35
匿名さん5

https://youtu.be/PBwrEgU59-I

精神科医
樺沢紫苑先生
（かばさわしおん）の
対人恐怖症についての
You Tube動画です

よかったら
みてください

No.5 2022/10/13 22:31
匿名さん5

私も学生の時
貴方様と同じような
感じでした

すごく辛いし
困って
悩んでいました

年をとるにつれて
症状はやわらいできました
安心してくださいね

私はマスクをしていると
楽になります
貴方様は
マスクや帽子などでは
楽になりませんか？

症状がありながらも
勉強や仕事をしたり
遊んだり
学校に行く生活を
続けたほうがよいと
きいたことがあります
（ひきこもって
しまうのは
なるべく
避けてください）

ご両親に相談できそうなら
相談してみてください

不安を和らげて
安心できる
セロトニンという
脳内ホルモンを増やす
お薬をのむという方法も
あります

人は大体
自分のことばかり
考えている生き物だと
知ることも大切です
　
つらくてたまらないなら
精神科や心療内科で
診てもらうと
いいかもしれません

貴方様のこと応援しています
大丈夫。安心。