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発達障害手帳持ちです。 認知療法の一環で過去の精神的虐待(当時は自分の発達…
発達障害手帳持ちです。
認知療法の一環で過去の精神的虐待(当時は自分の発達障害や貧困などが絡んでいたため仕方なかった)を整理した結果、心理的にはプラスになりましたが、全身が酷くこり、マッサージを受けたら好転反応で体調を崩してしまいました。
おかげで次の認知療法やカウンセリングが伸びてしまいました。
しかし、それまで精神が持つかかなり危ういです。ネガティブな記憶・厭世感・絶望感・自殺願望・希死念慮・嫌な夢などでもう限界です。
八方塞がりです。どうしよう。
因みに、全て貴方が悪いから一生罪を償え・戸塚ヨットスクールに入れ、などは無しでお願いします。
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No.3654085 22/10/18 08:48(悩み投稿日時)
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考え事や余計な事を考えてしまい
辛いのならばウォーキングなどして
思考をすっきりさせてみてはいかがでしょう。
疲れたら寝て体力を回復させてみたり
好きな動画を観て気を紛らわせたり。
小手先かもしれないですが、
自分に考える暇を与えないと言うか。
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