パニック障害になりました。2ヶ月ほど前から急に人混みや電車の中、スーパーや美容院…

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匿名さん
2022/11/12 19:59(更新日時)

パニック障害になりました。2ヶ月ほど前から急に人混みや電車の中、スーパーや美容院など色々なところでパニック発作が出て救急車で病院に運ばれるようになりました。色々な検査をした結果内臓等には異常なしで、パニック障害だろうという診断でした。パニック発作が出るため外出できなくなり、ストレスを感じています。また、1年ほど前に4年付き合った彼氏に好きな人ができたからと振られて、その元彼はすぐに他の女性と結婚したのですが、最近また、子どももいることがわかり、余計にストレスを感じてしまいました。私も２９歳でいい歳なので、街コンやマッチングアプリを使って出会いを探していたのですが、パニック障害によりそれも途中で難しくなりました。発作が出るため、友人との食事するだけも難しく家から出れなくなりました。同じ世代の友人たちが、友達と遊んだり旅行に行ったり、結婚したり子どもを産んだりしているのを見ると、なんでわたしにはこんな簡単なことができないんだろうと悲しくなります。ただ電車に乗って買い物に行くことすらできません。近所のスーパーさえもレジに並ぶと逃げれないという感覚に陥り発作が出るため、行くことができなくなりました。心療内科に通い薬も飲んでいて、家にいるとストレスが余計に溜まるのはわかっているので、なんとか慣れようと努力して外出する訓練をしていますが、なかなか良くなりません。なにか気を紛らわす方法はありますか？同じような経験をしている方はいますか？なにか元気が出る方法ってありますか？パニック障害だと話して変な偏見を持たれるのが嫌で人にも話せません。とりあえず話や悩みも聞いてくれる人もいないのでここに書かせていただきました。