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睡眠不足に悩んでいます。 4時間を超える睡眠がとれません。 日中の昼寝などが…
睡眠不足に悩んでいます。
4時間を超える睡眠がとれません。
日中の昼寝などがなくてもです。
また、睡眠の質がとても悪い気がします。毎度夢を見て、しかもそれがかなりしっかりストーリーがあったり、景色を鮮明に記憶しているので、起きた時にあまり寝た気がしません。
そのせいか、日中仕事や運転、誰かと話している時などに急な眠気に襲われ、自分では眠っている自覚がなく意識がなくなっています。人に言われて初めて気づきます。
直したいのですが、病院にかかるのがよいでしょうか?
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歯ぎしりやイビキの知り合いがそういう状態でした。いくら寝てても辛そうで寝てないことになってる感じで日中の運転とか本当に危なかった。まずはオーダー枕 と 良いマットレスとか必要かも。主さんはイビキとかじゃなくただ浅いだけかな?
日中の眠気というのが気になりました。
睡眠時無呼吸症候群かも。
睡眠時無呼吸症候群は、イメージでは、太っている方にこの症状がでると思われていますが、体型は余り関係が無いみたいです。
呼吸器内科か呼吸器外科受診です。
私も長年睡眠で悩んでいます。
私の場合は入眠障害です。
なかなか寝付けないのが悩みです。
ベッドに入るのがストレスに思えてきます。
心療内科で睡眠導入剤を処方してもらっています。
悩むストレスや生活への支障のことを考えると
上手にお薬と付き合うのもいいですよ。
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